寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
秋雨渐停
(资料图)
秋寒加深
近期我市大部气温达到入秋以来新低
此次北方冷空气范围较广
明日就到了“寒露”节气
很多朋友开始呼唤供暖
虽然气温明显降低了
但还不要太畏惧冷空气
需要根据身体情况增减衣物
今日天气
我市气温近期偏低
今天白天降水分布
16时西安市气温实况
近期，雨水减弱，我市气温依然偏低，注意做好保暖措施，注意用电器安全。
天 气 预 报
【西安气象】西安市气象台2022年10月7日16时发布“三秋”专题预报：
今天晚上：城区及各区县阴天，有雾，明天白天：城区及各区县阴天有阵雨，早晨有雾，城区气温8℃～14℃，其他区县最低气温6℃～8℃，最高气温13℃～14℃；
明天晚上到9日白天：多云间阴天，9℃～13℃，偏北风3-4级，阵风5-6级；
9日晚上到10日白天：多云间晴，6℃～17℃。
农事建议：8日白天我市仍有阵雨，9-10日以多云天气为主，建议各地密切关注天气预报，抓住有利天气，及时收晒秋粮，趁墒备播；加强已播秋粮的田间管理，确保秋粮苗期正常生长；已收秋粮注意通风晾晒，防止霉变。
保暖“三部”曲
俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是戴条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本 喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
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转自：西安气象
